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女性のための健康講座「産後ヨガ」「骨盤ストレッチ」

更新日:2018年3月1日

女性が心身ともに元気になれる講座をご用意しました!お気軽にご参加ください。
会場はスクエア21・女性センターで、費用は無料です。

「産後ヨガ」

出産により歪んだ骨盤を整えるポーズを中心に行います。また、授乳や抱っこで固まりやすい、肩回りもしっかりほぐしていきます。深い呼吸をすることで、リラックスして心も身体も軽くなる講座です。お子さんと一緒にヨガをする講座ではありませんが、子連れでも大丈夫です。

  • 日時 平成30年3月10日(土曜日) 1回目 午後1時から2時、2回目 午後2時半から3時
  • 対象 3か月から1歳未満の幼児の母親
  • 定員 各回先着8名
  • 持物及び服装 運動しやすい服装(ジーンズ不可)、水分補給するもの・タオル
  • 講師 沼沢みずほ氏(ヨガインストラクター)

「腰痛など解消 骨盤ストレッチ!」

体のゆがみや、ゆがみからくる腰痛を改善するストレッチです。マットを利用して行います。自分の身体は自分で整える術を学びます。

  • 日時 平成30年3月10日(土曜日) 1回目 午後2時半から3時20分、2回目 午後3時半から4時20分
  • 対象 50歳以上の女性
  • 定員 各回先着12名
  • 持物及び服装 動きやすい服装、タオル(手ぬぐい)、水分補給するもの
  • 講師 下沢久恵氏(健康運動指導士)

問合せ・申込み先

スクエア21・府中市女性センター
電話:042-351-4600

お問合せ

このページはスクエア21・女性センターが担当しています。

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