熱中症を防ぎましょう!
熱中症は命に関わる危険がありますが、予防法を知っていれば防ぐことができます。
正しい知識を身につけて、夏を安全に過ごしましょう。
問合せ:保健センター（電話368-5311、ガイダンス番号2）

■熱中症予防のポイント
◯喉が渇く前に、こまめに水分補給
◯室温が28度を超えないように、扇風機やエアコンで室温を調節
◯遮光カーテン・すだれ・打ち水を利用
◯外出時の日傘や帽子の着用・涼しい服装
◯冷たいタオル等で体を冷やす
◯栄養バランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動
■高齢者・子ども・障害のある方は特に注意！
　高齢者は暑さや喉の渇きを感じにくく、汗をかきにくい傾向があります。子どもは体温調節機能が十分発達していないため、衣服による温度調整や積極的な水分補給をしましょう。
　また、障害のある方は、自ら症状を訴えられない場合があるため、特に配慮しましょう。
■熱中症の症状
　めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、頭痛、吐き気、嘔吐、けん怠感、虚脱感等が症状として出ます。
■熱中症が疑われたときの対処法
◯涼しい環境（風通しの良い日陰や冷房の効いた所）に移動する
◯衣服を緩め、冷たいタオル等で首や脇の下、足の付け根を冷やす
◯水分や塩分を補給する
※自力で水が飲めない、意識障害等がある場合は、救急車を呼ぶか、早急に医療機関を受診してください。／救急車を呼ぶか迷ったときは、東京消防庁救急相談センター（電話#7119）へ
■指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）とクールシェアスポットをご利用ください
　市内の一部の公共施設、郵便局等の民間施設をクーリングシェルター・クールシェアスポットとして利用できます。対象施設は、市のに掲載するほか、クーリングシェルターは府中市LINE公式アカウントからマップ検索できます。
◯クーリングシェルター
　「熱中症特別警戒アラート」の発表時等、一時的に暑さをしのぐために利用できる冷房設備が整った施設
◯クールシェアスポット
　暑いときや外出中に涼みどころとして立ち寄ることができる、屋外を含む施設
設置期間：9月30日（火）まで
※対象施設には、ステッカーを掲示しています。利用可能日等の詳細は、市のホームページをご確認ください。
※市では「指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）」「クールシェアスポット」として協力いただける市内の事業所、団体等の施設を募集しています。



6月は食育月間 毎月19日は食育の日
ひろげよう食の環〜食ではぐくむ健康なまち府中

　市では、家庭や食に関する関係機関・団体、企業等と連携を図り、ライフステージに応じた食育を通じて、生涯にわたり切れ目のない食育を推進しています。この機会に身近な食について考えてみませんか。
問合せ:保健センター（電話368-5311、ガイダンス番号2）

■和食を食べよう！
　和食は、伝統的な食文化としてユネスコ無形文化遺産に登録されている日本の食文化です。主食に加え、主菜・副菜を含めた一汁三菜を基本とする和食は、栄養バランスに優れ、長寿や健康に役立つと考えられています。日々の食事に取り入れてみましょう。

主食…炭水化物の供給源となるごはん、パン、麺類等を主材料とした料理
主菜…たんぱく質の供給源となる肉、魚、卵、大豆製品等を主材料とした料理
副菜…ビタミン、ミネラルの供給源となる野菜、芋、きのこ、海藻等を主材料とした料理



マイナンバーカード関連サポート
　令和6年12月から、従来の健康保険証は新たに発行されなくなり、同保険証として利用登録したマイナンバーカード（マイナ保険証）を基本とする仕組みに移行しました。
　同カードの申請に必要な写真撮影から交付申請までのサポートや、既に同カードをお持ちの方に健康保険証利用登録や公金受取口座の登録支援も行いますので、ぜひ、ご利用ください。
問合せ:府中市マイナンバーカードコールセンター（電話0120-657-115）

日時・場所：6月7日（土）…西府文化センター、6月29日（日）…中央文化センター
時間：午前10時〜午後5時 
費用：無料
申込み：当日直接会場へ

■マイナンバーカードの交付申請サポート
　新規申請の場合、QUOカード1000円分を贈呈します。また、次のいずれかを持参いただくと、後日マイナンバーカードを自宅へ郵送します。
◯マイナンバー通知カード（個人番号通知書でも可）と本人確認書類2点
◯顔写真付き1点を含む本人確認書類2点
■健康保険証利用登録・公金受取口座登録支援
　健康保険証利用登録には、マイナンバーカードを、公金受取口座登録には、同カードと本人名義の通帳等を持参してください。
※各登録には、会場での暗証番号（数字4桁）の入力が必要です。暗証番号の有効期限が切れている場合は、手続きができません。