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介護予防事業(介護予防推進センター)

更新日:2018年4月27日

気軽に学ぶ

毎日体操(自由参加型)

誰もが気軽にできる体操の映像を見ながら、又はボランティアのリードにより体操を実施しています。

毎日体操実施日
曜日 時間帯  

月曜日から土曜日

午前の部
午後の部

おおむね40分程度

実施時間等の詳細につきましては、介護予防推進センターまでお問い合わせください。

画像 毎日体操
毎日体操

介護予防講座(事前申込制)

介護予防に関する様々な知識を学びたい方のための講座を開催しています。

  • 費用 無料(調理実習の際は、材料費として300円徴収します。)
  • 日程 介護予防推進センターまでお問い合わせください。

じっくり学ぶ【3か月教室】

  • 利用料 1500円
  • 利用期間 全12回(3か月)
  • 申込み方法 広報ふちゅうでお知らせします。

はじめてのマシントレーニング教室

マシンの操作を身につけ、筋力向上、そしてマシントレーニングができるようになることを目的とした教室です。

画像 はじめてのマシントレーニング教室
はじめてのマシントレーニング教室

バランストレーニング教室

身体のバランス力、柔軟性を向上させ、転倒を防ぐことを目的とした床運動主体の教室です。

らくらく膝腰(ひざこし)教室

膝痛・腰痛予防のための運動を行います。

女性のためのエクササイズ教室

尿失禁・骨粗しょう症・肥満などを予防・改善することを目的とした教室です。美容や栄養講習もあります。

栄養・口腔(こうくう)マシン教室

筋力向上のための栄養・口腔(こうくう)プログラムとマシントレーニングを行います。

わくわく教室

軽運動(体操、ボールを使用しての運動、散歩等)や介護予防に関係するゲームなどいろいろな種目が楽しめ、外出の機会が減っている方が身体を動かせる教室です。

食べるカムくらぶ・男性のための食べるカムくらぶ

いつまでもおいしく楽しく食べることを支援する栄養改善・口腔(こうくう)機能向上プログラムで、調理や歯科実習を行います。

画像 食べるカムくらぶ
食べるカムくらぶ

脳いきいき!!認知症予防教室

【脳トレクッキング】

アイデアを出し合い、新しい料理を考え実際に料理することで、脳を活性化する方法を学びます。

【脳活性化クラブ】

「スクエアステップ」などで頭と身体を同時に動かし、多岐にわたった内容で楽し脳力(のうりょく)アップを目指します。

画像 スクエアステップ
スクエアステップ

【絵本読み聞かせ教室】

絵本の読み聞かせを学び実践することで、認知症を予防します。教室終了後には、絵本の読み聞かせ活動を仲間と継続します。

【さんぽクラブ】

日常動作、認知症予防に生かせる歩き方を知って、実際に散歩に出かけます。

健康維持教室

コグニサイズ

頭を使う課題と運動を組み合わせた認知症予防のための教室です。

ストレッチ

ストレッチ運動を行う教室です。

筋力トレーニング

自体重での筋力トレーニングを行う教室です。

有酸素運動

リズムに合わせて身体を動かす運動を行う教室です。

自宅で学ぶ

健口(けんこう)お届け便

口腔(こうくう)ケアについて、自宅で好きな時間に自分のペースで学べる通信型介護予防教室です。

  • 利用料 1500円
  • 期間 約3か月間(2週間に1度、テキストを送付させていただきます。)
  • 期間中に3回、介護予防推進センターへのスクーリング(通い)があります。

マシン継続トレーニング(登録制)

マシントレーニング室で、ご自分のペースでトレーニングすることができます。
過去に介護予防推進センターにおいてマシンを使用した教室に参加したことのある方、もしくは「はじめてのマシントレーニング教室」を修了された方がご利用いただけます。
 

  • 利用料 1回150円
  • 日時  月曜・水曜・金曜 午前9時から午後1時、火曜・木曜・土曜・日曜 午後1時から午後5時

体力測定会

ご自身の身体の状態を知る機会の提供として、随時、測定会を開催しております。

  • 費用 無料
  • 会場 介護予防推進センター
  • 日程・申込み 介護予防推進センターへお問い合わせください。

介護予防相談

介護予防推進センターでは、専門職による介護予防の相談をおこなっています。
「少し膝の調子が悪くて」「効果的な体操の方法を知りたい」「自主グループを立ち上げたい」等、お気軽にお問い合わせください。
※理学療法士や看護師の専門相談の日程につきましては、介護予防推進センターまでお問い合わせください。

元気一番!!ひろめ隊

介護予防サポーターとして介護予防をささえ、ひろめるボランティアです。市内での介護予防事業のサポートやイベントで「元気一番!!ふちゅう体操」等をひろめる活動をします。

画像 ひろめ隊
ひろめ隊としての活動が介護予防につながっています。私たちと一緒に活動しませんか?

元気一番!!ふちゅう体操

出張の実施

市内で行うイベントや自主グループ、各種団体の活動を対象に、準備体操やイベントを盛り上げるお手伝いとして、元気一番!!ふちゅう体操の指導員と体操のイメージキャラクター「ひばピー」が出張します。

  • 費用 無料

元気一番!!ふちゅう体操の出張をします
「ひばピー」と一緒に体操しませんか?

介護予防推進センターでの介護予防教室等のお問合せ

お問合せ

このページは福祉保健部 高齢者支援課が担当しています。

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府中市役所

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電話:042-364-4111(代表) e-mail:fsmail@city.fuchu.tokyo.jp

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