介護予防事業（いきいきプラザ）

　いきいきプラザ（介護予防推進センター）は、平成18年に建てられた府中市の介護予防拠点施設です。府中市内全域の65歳以上の方を対象に「住み慣れたこの町でいつまでもいきいきとした生活をしていただく」ために高齢期に役立つ講座や教室などを実施しています。
実施内容に応じて管理栄養士や歯科衛生士、健康運動指導士や理学療法士、介護福祉士、社会福祉士、精神保健福祉士、看護師と様々な専門職が皆様の健康づくりのお手伝いをしています。

注記：感染症対策のため各事業の定員を減らし事業を実施しております。感染症対策についてはいきいきプラザ（介護予防推進センター）のホームページにてご確認ください。

誰もが気軽にできる体操の映像を見ながら、又はボランティアのリードにより体操を実施しています。

介護予防に関する様々な知識を学びたい方のための講座を開催しています。

• 費用　無料（材料費として実費を徴収する講座もあります。）
• 日程　いきいきプラザ（介護予防推進センター）までお問合せください。

• 利用料　1500円～
• 利用期間　全12回（3か月）
• 申込み方法　広報ふちゅうでお知らせします。

筋力向上を目的として、マシンの操作を身に着け、マシントレーニングができるようになることを目的にした教室です。

身体のバランス力、柔軟性を向上させ、転倒を防ぐことを目的とした床運動主体の教室です。

膝痛・腰痛予防のための運動を行います。

尿失禁・骨粗しょう症・肥満などを予防・改善することを目的とした教室です。

筋力向上のための栄養・口腔(こうくう)プログラムとマシントレーニングを行います。

いつまでもおいしく楽しく食べることを支援する栄養改善・口腔(こうくう)機能向上プログラムで、調理や歯科実習を行います。

「スクエアステップ」などで頭と身体を同時に動かし、多岐にわたった内容で楽しく脳力(のうりょく)アップを目指します。

絵本の読み聞かせを学び実践することで、認知機能低下を予防します。教室修了後には、絵本の読み聞かせ活動を仲間と継続します。

日常動作、認知機能低下予防に活かせる歩き方を知って、実際に散歩に出かけます。

卓上のカーリング。カーリングに似たゲーム性によって、楽しみながら認知機能低下を予防し、外出の機会を増やします。

軽運動（体操、ボール、散歩…）、ゲーム等、いろいろな種目が楽しめ、外出の機会が減っている方が体を動かせる教室です。

頭を使う課題と運動を組み合わせた認知機能低下予防のための教室です。

ストレッチ運動を行う教室です。

自体重での筋力トレーニングを行う教室です。

リズムに合わせて身体を動かす運動を行う教室です。

ストレッチマシンを使って筋の柔軟性を高め、関節可動域をアップさせ、身体能力の向上を図る教室です。

普段、料理をする機会の少ない男性を対象に料理に関する知識を深め、バランス良く食事をとることを目指します。

アイデアを出し合い、新しい料理を考え実際に料理することで、脳を活性化する方法を学びます。

絵手紙を描くことを楽しみながら、集中力のアップを図り、脳の活性化を促します。

作品づくりをすることで、五感をフルに刺激し、脳を活性化させ認知機能低下を予防する教室です。

加齢とともに心身の活力が低下し、生活の質が落ちたりする“フレイル”を正しく予防することで生活機能の維持向上を図る教室です。

口腔ケアについて、自宅で好きな時間に自分のペースで学びます。

スマホの使い方を学び、スマホを活用して介護予防を学びます。

介護予防を総合的に学ぶことのできるテキストと、運動・栄養・口腔DVDを活用して自宅で学びます。

ご自身のペースでマシントレーニングすることができます。
過去にいきいきプラザ（介護予防推進センター）においてマシンを使用した教室に参加したことのある方がご利用いただけます。

日時：月曜・水曜・金曜 （午前）、火曜・木曜・土曜・日曜（午後）
　実施時間・利用方法等の詳細につきましてはいきいきプラザ（介護予防推進センター）までお問合せください。

ご自身の身体の状態を知る機会の提供として、随時、測定会を開催しております。

• 費用　無料
• 会場　いきいきプラザ（介護予防推進センター）
• 日程・申込み　いきいきプラザ（介護予防推進センター）へお問合せください。

いきいきプラザ（介護予防推進センター）では、専門職による介護予防の相談をおこなっています。
「少し膝の調子が悪くて」「効果的な体操の方法を知りたい」「自主グループを立ち上げたい」等、お気軽にお問合せください。
※理学療法士や看護師の専門相談の日程につきましては、いきいきプラザ（介護予防推進センター）までお問合せください。

介護予防サポーターとして介護予防をささえ、ひろめるボランティアです。市内での介護予防事業のサポートやイベントで「元気一番!!ふちゅう体操」等をひろめる活動をします。

市内で行うイベントや自主グループ、各種団体の活動を対象に、準備体操やイベントを盛り上げるお手伝いとして、元気一番!!ふちゅう体操の指導員と体操のイメージキャラクター「ひばピー」が出張します。

• 費用　無料