ベジチェック（野菜測定装置）をみらいに設置しました！！

健康的な生活を送るには、食事はとても大切です。「野菜は毎日食べているけど適量が分からない。」「毎朝青汁を飲んでいるけど足りているかしら？」などと疑問に思われている方もいらっしゃると思います。ベジチェックは、手のひらをセンサーに数十秒あてるだけで簡単に推定野菜摂取量を測定することができます。
ベジチェックの測定後は、管理栄養士が簡単にできるバランスのとれた食事の方法など、ひとりひとりに合った食生活の提案をいたします。日頃の食生活を見直してみませんか？

野菜不足の深刻化

野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維など健康に欠かせない栄養素が豊富です。厚生労働省が提唱する健康づくりの指標「健康日本21」で、成人1日350g以上とることを推奨していますが、令和5年国民健康・栄養調査の結果から、特に20～40歳代の若い世代で不足が目立ちます。また、緑黄色野菜の中には「葉酸」が多く含まれており、プレコンセプションケアの観点からも、毎日の食事に意識的に野菜を取り入れることが大切です。

1日に朝食、昼食、夕食と3回の食事をしっかりと食べることが大切です。食べ方のポイントとしては、主食、主菜、副菜をそろえることです。ご飯などの主食を中心に、魚や肉料理などの主菜と、野菜などのおかずを組み合わせた食事は、栄養のバランスがとれた食事となり、野菜の摂取量も増えます。さらに、野菜は加熱（茹でる、炒める、煮るなど）することにより、かさが減り、量もしっかりと食べることができます。野菜をもりもり食べて元気に過ごしましょう。

設置場所　

子育て世代包括支援センターみらい
令和7年6月開始
注記：通常はみらいの窓口で測定できますが、事業で使用する場合や乳幼児健診時は測定できないこともありますので事前にご連絡ください。電話：042-368-5333